Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
Ayak Bakımı

Ayak Bakımı

Ayak bakımı, belli aşamaları takip ederek evde uygulanacak yöntemlerle mümkündür. Sağlık açısından ayak ve tırnak bakımına dikkat etmek mantar gibi hastalıkları önleyeceği gibi ayak kokmasına da çözüm olacaktır. Ayak bakımında cildi tahriş etmemek ve tırnak kesiminde enfeksiyona yol açmamak için özen gösterilmesi gerekmektedir. Ayak bakımında, ilk adım ayak banyosudur. Sonrasında ayak peelingi, tırnak bakımı ve kesimi en son nemlendirme işlemidir.

Ayak banyosu: Ayakları ılık suda bekleterek temizleme işlemidir. Bu işlemle ayaklar yumuşayıp peeling için hazır hale gelir. Bunun için geniş bir leğene ılık su doldurulur. İçerisine banyo tozu yahut doğal yöntemlerle bir miktar beyaz sirke, karbonat ve limon atılır. Ayaklar bu suda 20 dakika kadar bekletilip dinlendirilir.

Ayak peelingi: Ayak banyosundan sonra yumuşayan deriyi ölü hücrelerden arındırmak için peeling yapılır. Bunun için kozmetik bir ayak bakım ürünü kullanılacağı gibi evde doğal peeling de hazırlanabilir. Doğal peeling için en ideali toz şekerdir. Toz şeker, badem yağıyla karıştırılır. Ayaklar bu karışımla, dairesel hareketlerle masaj yapılarak ovulur. Şeker ölü derinin kalkmasına yardımcı olurken badem yağı da deriyi nemlendirerek yumuşatır.

Ponza taşı kullanma: Topuklardaki sertleşen, ölü deriyi atmak için topuk taşı kullanılmalıdır. Peeling işine topuklarda bu taş ile devam edilir. Ayak banyosunda iyice yumuşayan deriyi tahriş etmeden, fazla bastırmayarak, aynı dairesel hareketlerle ponza yani topuk taşı kullanılır.

Tırnak eti bakımı: Manikür olarak bilinen bu işlemde tırnaklara badem yağı sürülür ve banyo suyunda 2 dakika bekletilir. İyice yumuşayan tırnak çevresindeki etleri kesmek yerine uygun bir aparatla geriye doğru itmek yeterlidir. Tırnak etrafındaki etleri kesmek kanamalara ve enfeksiyona yol açabilir.

Tırnak kesimi: Ayakta tırnak batmalarına yol açmamak için tırnakları kavisli değil uzadığı şekle paralel kesmek gerekmektedir. Tırnaklar uygun bir şekilde fazla derine inmeden kesilip tırnak temizliği sağlanır.

Nemlendirme: Tüm bu işlemlerden sonra ayağı ve tırnakları nemlendirip rahatlatmak için ayak bakım losyonu kullanılır.

Ayak bakımı için bitkisel kürler ve maskeler

  • 5 adet defne yaprağı
  • 1 çay kaşığı melisa çayı
  • 1 çay kaşığı lavanta yağı
  • 2 litre su
2 litre su kaynatılır ve içerisine defne yaprakları atılıp bekletilir. Demlenen suya mesila çayı ve lavanta yağı da ilave edilip ılıyana kadar bekletilir. Bu suda ayaklar 15 dakika bekletilir. Daha sonra ayaklar vazelin ile masaj yapılarak nemlendirilir.
  • 8 çilek
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı badem yağı
  • 3 tatlı kaşığı deniz tuzu
Çilekler bir kabın içinde ezilir ve deniz tuzu, badem ve zeytinyağıyla karıştırılır. Krem haline gelen çilek maskesi ayaklara iyice yedirilip 10 dk. Bekletilir. Daha sonra ılık su ile ayaklar yıkanır. Ayak çatlaklar için iyi olan maske haftada bir kere tekrar edilmelidir.
  • Yarım çay bardağı süt
  • Yarım çay kaşığı tarçın
  • 4 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 1 tane limon suyu
  • Yeteri miktarda su
Bir leğenin içine yeteri miktarda ılık su konur. Suyun içerisine tüm malzemeler eklenip karıştırılır. Ayaklar bu suyun içerisinde 20 dakika bekletilir. Sudan çıkarılıp sabunla yıkanır ve kurutulur. BB işlem ayakları pürüzsüz yapacaktır. Pürüzsüz ayaklar için doğal bakım kürünü, haftada en az bir kere uygulamak gerekmektedir.
Son Güncelleme : 19.01.2024 02:44:09
Ayak Bakımı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
Ayak Bakımı Yorumları
şifre

0 Yorum Yapılmış "Ayak Bakımı"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Ayak Tabanı Yanması
Ayak Tabanı Yanması
Ayak tabanı yanması, pek insanın yaşadığı ayak problemleri arasında yer alır. Değişik sebeplerden kaynaklanan ayak tabanı yanması, bazı kişilerde yaşam kalitesini bozacak düzeyde yaşanabilir. Yanma hissi ayakların tabanında hissedilen sıcaklık ve has...
Ayak Altı Ağrısı
Ayak Altı Ağrısı
Ayak altı ağrısı, ayak altı her adım atıldığında yerle temasın sağlandığı bir bölgedir. Bu bölge vücudun ağırlığını ve basıncını taşımaktadır. Stres altında olduğunda ayak altı ağrısı her yaşta görülebilir. Ayaklara yanlış ayakkabı seçimi yapma, uzun...
Ayak Tabanı Ağrısı
Ayak Tabanı Ağrısı
Ayak tabanı ağrısı, ayak tabanında meydana gelen şiddetli ya da sızlama şeklinde olan ağrılar birçok insanı rahatsız etmektedir. Bu ağrıların oluşumu ayağın hassas dengesinin bozulmasından kaynaklanabilir. İnsanlar ayakta durdukları zaman vücut ağırl...
Ayak Altı Yanması
Ayak Altı Yanması
Ayak altı yanması, farklı nedenlerden dolayı yaşanabilir. Kadınların menopoz döneminde olmasında, B12 vitamini eksikliği yaşayanlarda, şeker hastalığı olanlarda ve bazı romatolojik hastalıklarda ayak altı yanması oluşabilir. Diyabetik nöropati rahats...
Ayak Bileğinde Ödem
Ayak Bileğinde Ödem
Ayak bileğinde ödem, vücutta normal olmayan şekilde sıvı birikmesi nedeniyle farklı bölgelerde şişmeler meydana gelir. Bu bölgelerin içinde şişmeye en fazla ayak bileği maruz kalır. Ödem olarak adlandırılan şişlikler, alınacak basit önlemlerle gideri...
Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir
Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir
Ayak burkulmasına ne iyi gelir, ayak burkulması her iki tarafın aşırı zorlanması, ayak bileği ve topuk kemiğinin normal yuvasından çıkarak geri gelmesidir. Bazı hallerde eklemi tutan bağların yırtılması söz konusu olabilir. Ayak burkulması ayak bileğ...
Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir
Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir
Ayak ağrısına ne iyi gelir, ayakların gün boyu vücudun ağırlığını taşımasından ya da değişik ayak sorunlarından dolayı oluşan ayak ağrıları yaşam kalitesini bozacak önemli bir unsurdur. Bedenimizi taşımamıza yarayan ayaklarımıza iyi bakmalıyız. Ağrıl...
Ayak Kaşıntısına Ne İyi Gelir
Ayak Kaşıntısına Ne İyi Gelir
Ayak kaşıntısına ne iyi gelir, ayak kaşıntısı genellikle yaz döneminde oluşan rahatsızlık veren bir durumdur. Bazı hallerde kişilerin yaşam kalitesini bozacak düzeye gelebilir. Özellikle ayak terlemesi, mantar enfeksiyonu, döküntüler, alerjiler gibi ...
Alçıdan Çıkan Ayak
Alçıdan Çıkan Ayak
Alçıdan çıkan ayak, alçıya alınmadan önceki ayak yapısı gibi çıkmaz. Ayak şiş, yer yer morluklar oluşmuş, deri sertleşmiş, kıl kökleri kızarık, kaslar sorunlu bir şekilde alçıdan çıkabilir. Topuk kısmında ödem oluşabilir, kaşıntılar artabilir. Bu etk...
Ayak Yaraları
Ayak Yaraları
Ayak yaraları, genellikle ileri yaşlarda sıkça yaşanan önemli bir sağlık sorunudur. Bu sorunun ileri yaşlarda ayak kaybına sebep olma ihtimali olacağından önemsenmesi gerekir. Yetişkin kişilerde %1 oranında görülürken, 65 yaşını geçmiş kişilerde %3-4...
Ayak Altında Nasır
Ayak Altında Nasır
Ayak altında nasır, nasırın oluşma nedeni aslında ayakların kendini korumaya almasından kaynaklanır. Ayak altında oluşan baskı nedeniyle, vücut kendini korumak için kalınlaşarak tepki vermektedir. Nasırlar genellikle vücutta ayak gibi ağırlık taşıyan...
Ayak Kaşıntısı
Ayak Kaşıntısı
Ayak kaşıntısı, vücudun diğer bölgelerinde olduğu gibi farklı sebeplerden dolayı gelişebilir. Genellikle gün boyu ayakta olan kişilerde daha fazla rastlanan kaşıntılara ayakların terlemesi ve ayakkabıların içinde kapalı kalması sebep olabilir. İnsanl...

 

Ayak Tabanı Yanması
Ayak Altı Ağrısı
Ayak Tabanı Ağrısı
Ayak Altı Yanması
Ayak Bileğinde Ödem
Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir
Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir
Ayak Kaşıntısına Ne İyi Gelir
Alçıdan Çıkan Ayak
Ayak Yaraları
Ayak Altında Nasır
Ayak Kaşıntısı
Ayak Yanması Neden Olur
Ayak İncinmesine Ne İyi Gelir
Ayakta Su Toplaması
Ayak Sinir Sıkışması
Ayak Parmağı Uyuşması
Ayak Nasırına Ne İyi Gelir
Ayak Ağrısı Nasıl Geçer
Taraklı Ayak
Ayak İncinmesi
Ayak Hastalıkları
Ayak Çatlaklarına Ne İyi Gelir
Ayak Tarak Kemiği
Ayak İltihabı
Ayak Kırılması
El Ayak Yanması
Ayak Nasırı Nasıl Geçer
Ayak Üşümesi
Ayak Parmak Arası Kaşıntısı
Popüler İçerik
Ayak Yanması Neden Olur
Ayak Yanması Neden Olur
Ayak yanması neden olur, çoğu kişinin yaşadığı ve rahatsız olduğu ayak problemleri arasında yer alır. Geceleri bile uykudan uyandıracak derecede şidde...
Ayak İncinmesine Ne İyi Gelir
Ayak İncinmesine Ne İyi Gelir
Ayak incinmesine ne iyi gelir, ayak incinmesi herkesin başına gelebilecek bir durumdur. Ayak incinmesi olduğunda bir an önce yapılan işin bırakılması ...
Ayakta Su Toplaması
Ayakta Su Toplaması
Ayakta su toplaması, ayakta olması istenmeyen durumlardan biridir. Acı ve ağrıya neden olan su toplaması sıcaklık ve nemden dolayı oluşmaktadır. Uzun ...
Ayak Sinir Sıkışması
Ayak Sinir Sıkışması
Ayak Sinir Sıkışması, genel olarak vücudumuzda omur iliğinden başlayarak ayak parmaları kıkırdaklarına kadar bir çok sinirler mevcuttur. Bu sinirler d...
Ayak Parmağı Uyuşması
Ayak Parmağı Uyuşması
Ayak parmağı uyuşması, ayak parmaklarında duyu kaybı oluşması nedeniyle oluşan bir durumdur. Uyuşma el parmaklarında sıkça görülse de, ayak parmakları...
Ayak Nasırına Ne İyi Gelir
Ayak Nasırına Ne İyi Gelir
Ayak nasırına ne iyi gelir, ayakların maruz kaldığı nasır şeklindeki kalınlaşmalar herkesin yaşayabileceği sorunlar arasında yer alır. Farklı boyda ve...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Ayak Tabanı Yanması
Ayak Altı Ağrısı
Ayak Tabanı Ağrısı
Ayak Altı Yanması
Ayak Bileğinde Ödem
Hakkımızda  
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda  
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024