ayak.gen.tr
Ayak

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Ayak İncinmesi

Ayak incinmesi, düşme, çarpma, spor etkinliği gibi hareketler sırasında daha çok ayak bileğinde bölgesinde meydana gelen bir sorundur. Ayakta bulunan eklemler bağ dokuları ile desteklenmektedir. Bağ dokular kemikleri birbirinden ayıran oldukça sağlam dokulardır. Bağların gerilmesi ve yırtılması sonucunda incinme meydana gelebilir. Ayakta incinmeye meyilli bölge oynar eklemlerin olduğu bilek bölgesidir. Bağlardaki yırtılma kısmi ya da tam yırtılma şeklinde oluşabilir. Ayak iç tarafa doğru dönerse bileğin dış tarafındaki bağ dokuları gerilir ve incinme oluşur. İncinme sırasında tendonlarda, kaslarda ve diğer dokularda kan dolaşımında etkili olan kılcal damarlarda kanamaya neden olur.   

Ayak incinmesi nasıl oluşur?

Ayağın düzgün olmayan bir yüzeyde normal olmayacak şekilde gerilmesi sonucunda incinme oluşur. Ayakların sınırları dışında bir hareketin olması durumunda farklı şiddetlerde incinme meydana gelir.

Ayak incinmesinin belirtileri ve bulguları nedir?

  • Derin ya da yüzeysel lokal şişlik
  • İncinen yerde ağrı ve hassasiyet
  • İncinen yere basınç uygulandığında sertlik hissedilmesi
  • Deri altında beyazdan kırmızıya, siyahtan maviye kadar renk değişimi olması
  • İncinen bölgeye ağırlık verildiğinde üzerine basamama

Ayak incinmesi nasıl teşhis edilir?

Doktor muayenesi sırasında öncelikle ayakta kırık olup olmadığını tespit etmek için röntgen filmi çekilir.

Ayak İncinmesi

Bunun nedeni kırığında aynı belirtilere sahip olmasıdır. Ağrının tam yerini tespit etmek, incinmenin yerini belirler. Bölgede oluşan hassasiyetin miktarına göre, incinmenin derecesi belirlenir. Eğer incinmeyle birlikte kemiklerde hasar olduğundan şüphe duyulursa MR çekilmesi istenebilir.  

Ayak incinmesi tedavisi nasıl yapılır?

İncinmede oluşan ağrı bağlardaki gerilmeye ve yırtılmanın derecesine bağlıdır. Yürüme nedeniyle ağrı oluşuyorsa, bir süre koltuk değneği kullanabilirsiniz. Ağrı ve şişlik 2-3 gün içinde  hafifleyecektir. İncinmenin şiddetine göre alçı botları ya da şişme atelleri gibi çıkarılabilen plastik cihazlar kullanılabilir. Sertlikleri gidermek için erken dönemde egzersizler yapılabilir. Hareketler ayak bileğindeki hareketi hissetmeye yardımcı olur. İncinme için yapılacak istirahat ağrı ve şişkinlik için faydalı olacaktır. Yapılan hareketler esnekliği kazanmaya yardımcı olacaktır. Kullanılacak ağrı kesici ilaçlar ağrıları dindirmeye etkili olacaktır.

Ayak incinmesini önlemek için ne yapılabilir?

Bunu önlemek için kas balansı, kuvvet ve esnekliği sağlamak gerekir. Egzersizleri ve hareketleri yapmadan önce ısınma hareketleri yapılmalıdır. Yürürken, koşarken ya da çalışma yaparken yere bastığınız yüzeyi iyi değerlendirin. Ayak bileğini saracak ayakkabıları tercih edin. Hareket anında yorulduğunuzu hissederseniz ya da ağrı oluşursa dikkatli olmalısınız.

Yayınlanma Tarihi : 10.05.2014 04:08:27

Ayak İncinmesi Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Ayak İncinmesi"

Elif

benim ayak eklemim incildi T-T koşamiyacam T-T

2017-11-23

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer () yorumu göster

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Ayak Kırığı

Ayak kırığı, uzun süren bir hareketsizlik dönemi meydana getirebilmektedir. Ayak kırığı, birkaç nedene bağlı olarak gelişebilmektedir. Ayrıca kırığın boyutları iyileşme sürecinde çok önemli olmaktadır. Ayak bölgesi vücudun bütün y...

Ayak Kokusu

Ayak kokusu, kişinin kendisini rahatsız ettiği kadar, etrafında bulunan insanları da rahatsız eder. Ancak çoğu kişi buna rağmen tedavi olmayı erteleyebilir. Bunun altında yatan en önemli neden kişinin ayak kokusundan utanmasıdır....

Kırık Ayak

Kırık Ayak, Ayak kemiğinin yapısı yapı itibariyle, yani anatomisi üç şekilde oluşur. Bunlar; kaval kemiği,  aşık kemiği ve kamış kemiğidir. Bu saymış olduğumuz kemikler, eklem çevresini çepeçevre sarıp sarıp, kepçe içine oturmuş k...

El Ayak Üşümesi

El ayak üşütmesi, bu konu daha çok havanın soğumasıyla ortaya çıkar bir durumdur. El ayak üşütmesi gerçekten insanlara zor anlar yaşatıyor. Çünkü insanlar ılık ya da sıcak iklimlerden yaşamaya alışmışlar. Birden soğuk iklimlere...

Ayak İncilmesi

Ayak İncinmesi, Düşme, sağa sola vurma, ani hareket ve spor gibi faaliyetler sonucu ayakta meydana gelen bir takım ağrılı sorunlara ayak incinmesi denir. Ayak eklem bölgesinde bulunan bağ dokuları dediğimiz bağlar ile dik durmakta...

Ayak Baş Parmak Çıkıntısı

Ayak Baş Parmak Çıkıntısı, Halluks Valgus ayak başparmağı etrafında bulunan, eklemi korumakla görevli olan yağ yastıkçığı dokusunun, deformasyon nedeniyle fazla basınç altında kalıp büyümesi sonucu şişlik ve kızarıklık oluşturması...

Ayak Bileği Kırığı

Ayak bileği kırığı, Ayak bileği anatomisinin tepe kısmı üç kemikten oluşmaktadır. Tibia adı verilen incik kemiği, Fibula adı verilen kaval kemiği ve talus adı verilen ayak bileği kemiğinden oluşmaktadır. Ayak kemikleri, ayak bileğ...

Tırnak Batması

Tırnak batması, tırnağın yan kısmının deri içine batması sonucu oluşan acı veren bir rahatsızlıktır. Tırnağın batık kısmında iltihap oluşur. İltihap ilerledikçe ağrı ve dokudan dışarı akan bir sıvı meydana gelir. Bu durumdaki tırn...

Ayakta Siğil

Ayakta siğil, virüsler sebebiyle oluşan siğil bir tür enfeksiyon hastalığıdır. Oluştuğu bölgeye göre şeklinde, renginde ve ebatında farklılıklar gözlemlenebilir. Bağışıklık sisteminin zayıf olduğu anlarda vücuda yerleşen ve uzun s...

Ayakta Sinir Sıkışması

Ayakta Sinir Sıkışması, Vücudumuzun her yerinde sinir hücresi bulunmaktadır. Sinirlerin diğer adı ise uyarıcı hücreler olarak adlandırılır. Ayakta sinir sıkışması genel olarak ani hareket yaptığınız zaman ortaya çıkabilir. Aynı za...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

Ayak, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Haziran - 2018