{
    "title": "Ayak Bakımı",
    "image": "https://www.ayak.gen.tr/images/ayak-bakimi.jpg",
    "date": "19.01.2024 02:44:09",
    "author": "Mehmet Mustafa Kaya",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Ayak bakımı,</b> belli aşamaları takip ederek evde uygulanacak yöntemlerle mümkündür. Sağlık açısından ayak ve tırnak bakımına dikkat etmek mantar gibi hastalıkları önleyeceği gibi ayak kokmasına da çözüm olacaktır. Ayak bakımında cildi tahriş etmemek ve tırnak kesiminde enfeksiyona yol açmamak için özen gösterilmesi gerekmektedir. Ayak bakımında, ilk adım ayak banyosudur. Sonrasında ayak peelingi, tırnak bakımı ve kesimi en son nemlendirme işlemidir.</div><div><br></div><div><b>Ayak banyosu:</b> Ayakları ılık suda bekleterek temizleme işlemidir. Bu işlemle ayaklar yumuşayıp peeling için hazır hale gelir. Bunun için geniş bir leğene ılık su doldurulur. İçerisine banyo tozu yahut doğal yöntemlerle bir miktar beyaz sirke, karbonat ve limon atılır. Ayaklar bu suda 20 dakika kadar bekletilip dinlendirilir.</div><div><br></div><div><b>Ayak peelingi:</b> Ayak banyosundan sonra yumuşayan deriyi ölü hücrelerden arındırmak için peeling yapılır. Bunun için kozmetik bir ayak bakım ürünü kullanılacağı gibi evde doğal peeling de hazırlanabilir. Doğal peeling için en ideali toz şekerdir. Toz şeker, badem yağıyla karıştırılır. Ayaklar bu karışımla, dairesel hareketlerle masaj yapılarak ovulur. Şeker ölü derinin kalkmasına yardımcı olurken badem yağı da deriyi nemlendirerek yumuşatır.</div><div><br></div><div><b>Ponza taşı kullanma:</b> Topuklardaki sertleşen, ölü deriyi atmak için topuk taşı kullanılmalıdır. Peeling işine topuklarda bu taş ile devam edilir. Ayak banyosunda iyice yumuşayan deriyi tahriş etmeden, fazla bastırmayarak, aynı dairesel hareketlerle ponza yani topuk taşı kullanılır.</div><div><br></div><div><b>Tırnak eti bakımı:</b> Manikür olarak bilinen bu işlemde tırnaklara badem yağı sürülür ve banyo suyunda 2 dakika bekletilir. İyice yumuşayan tırnak çevresindeki etleri kesmek yerine uygun bir aparatla geriye doğru itmek yeterlidir. Tırnak etrafındaki etleri kesmek kanamalara ve enfeksiyona yol açabilir.</div><div><br></div><div><b>Tırnak kesimi:</b> Ayakta tırnak batmalarına yol açmamak için tırnakları kavisli değil uzadığı şekle paralel kesmek gerekmektedir. Tırnaklar uygun bir şekilde fazla derine inmeden kesilip tırnak temizliği sağlanır.</div><div><br></div><div><b>Nemlendirme:</b> Tüm bu işlemlerden sonra ayağı ve tırnakları nemlendirip rahatlatmak için ayak bakım losyonu kullanılır.</div><div><br></div><div><b>Ayak bakımı için bitkisel kürler ve maskeler</b></div><ul><li>5 adet defne yaprağı</li><li>1 çay kaşığı melisa çayı</li><li>1 çay kaşığı lavanta yağı</li><li>2 litre su</li></ul><div>2 litre su kaynatılır ve içerisine defne yaprakları atılıp bekletilir. Demlenen suya mesila çayı ve lavanta yağı da ilave edilip ılıyana kadar bekletilir. Bu suda ayaklar 15 dakika bekletilir. Daha sonra ayaklar vazelin ile masaj yapılarak nemlendirilir.</div><ul><li>8 çilek</li><li>1 tatlı kaşığı zeytinyağı</li><li>1 tatlı kaşığı badem yağı</li><li>3 tatlı kaşığı deniz tuzu</li></ul><div>Çilekler bir kabın içinde ezilir ve deniz tuzu, badem ve zeytinyağıyla karıştırılır. Krem haline gelen çilek maskesi ayaklara iyice yedirilip 10 dk. Bekletilir. Daha sonra ılık su ile ayaklar yıkanır. Ayak çatlaklar için iyi olan maske haftada bir kere tekrar edilmelidir.</div><ul><li>Yarım çay bardağı süt</li><li>Yarım çay kaşığı tarçın</li><li>4 tatlı kaşığı zeytinyağı</li><li>1 tane limon suyu</li><li>Yeteri miktarda su</li></ul><div>Bir leğenin içine yeteri miktarda ılık su konur. Suyun içerisine tüm malzemeler eklenip karıştırılır. Ayaklar bu suyun içerisinde 20 dakika bekletilir. Sudan çıkarılıp sabunla yıkanır ve kurutulur. BB işlem ayakları pürüzsüz yapacaktır. Pürüzsüz ayaklar için doğal bakım kürünü, haftada en az bir kere uygulamak gerekmektedir.</div>"
        }
    ]
}