{
    "title": "Ayak İncinmesine Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.ayak.gen.tr/images/ayak-incilmesine-ne-iyi-gelir.jpg",
    "date": "21.01.2024 18:16:37",
    "author": "Emine",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Ayak incinmesine ne iyi gelir,</b> ayak incinmesi herkesin başına gelebilecek bir durumdur. Ayak incinmesi olduğunda bir an önce yapılan işin bırakılması gerekir. Ayak eklemlerinin ve kasların zarar gördüğü bu durumda ağrı, hassaslık ve şişlik meydana gelir. Bu durumda ayağın mutlaka dinlendirilmesi gerekir. Ani dönme ya da gerilme sırasında eklemi zorlayıcı bir travma sonrasında oluşan kas gerginliği olan incinmenin şiddeti hafif olursa, evde kendinizin uygulayacağı önlemlerle tedavi edilebilir. Bu durumdaki eklemler 24 saat içinde iyileşme gösterir ve 2 hafta içinde eski haline döner.</div><div><br></div><div><b>Ayak incinmesi için yapılabilecek öneriler nedir?</b></div><div><br></div><div>İncinmiş olan ayağın dinlendirilmesi en güzel davranış olacaktır. Dinlenme esnasında 10 dakika arayla incinmiş olan bölgeye buz tatbik edebilirsiniz. Buzu ayağınıza direkt olarak koymayın. Bir bezin arasına yerleştirerek, incinmiş yere uygulayın. Daha sonra ayağınızı sıkmayan elastik bir bandajla incinen bölgeyi sarın. Eğer ağrınız varsa, ağrı kesici alabilirsiniz. İncinen ayağınızı kalp seviyesinin üzerinde tutmalısınız. Bu ayağınızın şişmesini önleyecektir. Ayağın şişmesine izin verirseniz, ağrılar daha fazla artacaktır.</div><div><br></div><div><b>Ayak incinmesi için bitkisel ve alternatif tedaviler nelerdir?</b></div><ul><li><b>Aromaterapi tedavisi:</b> Ilık suyun içine mercanköşk ve çördük otu yağından ikişer damla koyun. Bunun içinde incinen ayağınızı bir süre bekletin. Bunun dışında yine ikişer damla mercanköşk ve çördük otu yağına 1 çay kaşığı bademyağı koyarak karıştırın. Bu karışımla ayağınızın incinen bölgesine masaj yapın. Islak bir bezi ayağınıza sarın. Ağrılarınız için rahatlatıcı bir uygulama olacaktır. Hamile kişilerin çördük otunu kullanmamalarını tavsiye ederiz.</li><li><b>Bitkisel tedaviler:</b> 2 çay kaşığı karakafes otunu 1 fincan sıcak suda on dakika kadar demleyin. Karışım soğuduktan sonra bunu süzerek, incinen bölgeye temiz bir bezle kompres yapın. Bulabilirseniz karakafes kremi alarak, ayağınıza sürebilirsiniz. İncinme sebebiyle oluşan şişlikler için karakafesin oldukça faydalı olduğunu belirtelim. Bu bitkiyi kurutulmuş olarak ta, suyla ıslatarak ayağınıza sarabilirsiniz. Bunun dışında mersin ağacı tozunu ve gül yağını karıştırarak, incinen ayağınıza masaj yapabilirsiniz.</li><li><b>Akupress tedavisi:</b> Ayağınızda incinmiş olan bölgenin 15 cm'ye kadar uzağına düşük bir basınç uygulayın. Bunun etkisinin ne kadar iyi olduğunu kısa sürede görebilirsiniz. Ayağınızın rahatladığını hissedeceksiniz.</li></ul>"
        }
    ]
}