{
    "title": "Ayak Krampı",
    "image": "https://www.ayak.gen.tr/images/ayak-krampi.jpg",
    "date": "19.01.2024 06:29:17",
    "author": "Murat AYDOĞAN",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Ayak Krampı,</b> Günümüzde özellikle sporcularda olmak üzere birçok kişide görülen kramplar vücudun birçok eklem bölgesinde görüldüğü gibi ayaklarda da görülebilmektedir <b>Ayak krampı</b> meydana geldiğinde kişinin yürüme kısıtlaması yaşamasına ve aynı zamanda kişinin hareket edememesine neden olan bir durumdur. Bu durum birçok zaman kişinin hayatında kısıtlamalara neden olabilmektedir. Ayak krampı bazen kişilerde görüldüğünde çok şiddetli ağrılara neden olarak kişinin bu durumdan son derece rahatsızlık duymasına neden olmaktadır. Birçok zaman istem dışı bir şekilde gerçekleşen ayak krampı kişinin hiç ummadığı bir anda meydana gelerek kişinin zor durumlar yaşamasına neden olmaktadır. Hatta bazen kişilerde yüzme anında meydana gelerek kişini tehlikeli anlar yaşamasına neden olabilmektedir. Tabi ki bu durum profesyonel yüzücülerde görülmeyen bir durumdur. Fakat amatör yüzücülerde çokça meydana gelen bir durumdur. Ayak krampı aslında tüm kramplarda olduğu gibi ayak üzerinde bulunan kasların kasılması ile meydana gelen bir durumdur. Kasların bir süreliğine kasılarak eski halini dönmemesi nedeni ile meydana gelen kramp durumunda kişi ayağını hareket ettiremeyebilir.</div><div><br></div><div>Ayak kramplarının vücutta meydana gelen diğer kramplar gibi birçok nedeni bulunmaktadır.</div><div><ul><li>Kasların çok fazla kullanılması ve kasların yorulmasıdır. Bu durum özellikle kişilerin sıkı egzersizleri sonrasında meydana gelerek kasların yorulması ve kişinin kontrolünden çıkarak istemsiz bir şekilde kasılarak krampları oluşturmaktadır. Bu tür kramplar birçok zaman egzersizlerden birkaç saat sonra bile meydana gelebilmektedir. Bu durumlarla karşılaşmamak için öncelikle egzersizlere ve sporlara başlarken vücudun ısınması sağlanarak başlanmalıdır. Aksi durumlarda bu gibi <b>ayak krampı</b> problemi sizlerde de görülebilir.</li><li>Bir diğer ayak krampı nedeni ise kişinin vücudunun uzun süreler boyunca susuz kalması durumudur. Uzun süreler boyunca susuz kalan vücutta kasların istemsiz bir şekilde kasılması vücutta ayak gibi eklem bölgelerinde kramp sorunlarına neden olmaktadır. Bu durumdan kaçınmak için vücuda bolca su gerekmektedir. Sizlerde sporlara ya da egzersizlere başlamadan önce gerekli olduğu kadar su tüketmelisiniz.</li><li>Bir diğer ayak krampı nedeni olarak genellikle kişilerin tıbbi ilaçlar kullanması durumudur. Özellikle vücudun alışık olmadığı bazı ilaçlardan dolayı kullanılan tıbbi ilaçlar vücutta kramplara neden olabilmektedir. Bu durumdan sizler de şüphe duyuyorsanız doktorunuza başvurabilirsiniz.</li><li>Son olarak ayak krampı nedeni olarak söylenebilecek en önemli durum ise vücudun herhangi bir bölgesinde meydana gelen kramplardır. Bu kramplar vücudun herhangi bir bölgesinde görülebildiği gibi ayaklarda da çokça görülebilen bir durumdur.</li></ul><div>Ayak krampı bazen kişilerde geceleri dinlenme sırasında meydana gelebilen bir problemdir. Bu durumun aslında diğer kramplardan herhangi bir farkı bulunmamaktadır. Gece meydana gelen ayak krampı sorunu kişinin yorulan kaslarının dinlenmesi nedeni ile kaslarda meydana gelen kasılma durumlarıdır. Kişide meydana getirmiş olduğu kas ağrıları ve kasılmalarla kişinin uyku problemleri yaşamasına neden olan <b>ayak krampı</b> bazı kas gevşetici kremler ile yavaş yavaş azaltılabilmektedir. Fakat bu ilaçlar kullanılmadan önce kramplar sık sık görülüyor ise bir doktor muayenesi şarttır. Bazen sinirsel olarak görülebilen bu sorun küçük doktor tedavileri ile ortadan kaldırılabilmektedir. Unutulmamalıdır ki meydana gelen büyük sorunlar genellikle kişilerin bu durumu önemsememesinden dolayı ortaya çıkarak büyüyen sorunlardır.</div>"
        }
    ]
}