{
    "title": "Evde Ayak Bakımı",
    "image": "https://www.ayak.gen.tr/images/evde-ayak-bakimi.jpg",
    "date": "19.01.2024 22:52:23",
    "author": "UFUK DEMİRAL",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Evde ayak bakımı</b> hem çok kolay yapılacak bir bakımdır hem de bu bakım ciddi sağlık sorunlarını ortadan kaldıracak bir uygulama olacaktır. Yapılan bazı tıp araştırmalarına göre insanlar birçok hastalığı ayaklarından kapmaktadır. Ayakların bakımsız olması bu hastalıkları iyice arttıracaktır. Evde yapılacak kolay uygulamalarla ve gündelik hayatınızdaki uygulamalarla ayaklarınızın bakımını kolaylıkla sağlayabilirsiniz. Ayakların uzun süre ayakkabı içinde kalması ve sık sık yıkanmaması çok ciddi ve kalıcı ayak hastalıklarına yol açabilir. Bunların en başında ise mantar hastalığı bulunmaktadır. Bu hastalık zor bir hastalıktır çünkü mantar hastalığına yakalandığınızda çok kolay ortadan kalkmayan ve sürekli kendini yenileyen bir hastalıktır. Öncelikle giydiğimiz ayakkabılara çok dikkat etmeliyiz naylon karışımı olan ayakkabılardan uzak durmalıyız ve ayağımıza küçük ya da büyük olan ayakkabılardan da ayrıca uzak durmalıyız. Ayağa tam oturmayan küçük olan ayakkabılarda ise nasır durumuyla karşılaşabilirsiniz ve çok ağrılı bir durumdur.</div><div><br></div><div><b>Evde ayak bakımında</b> ayakkabı kadar önemli bir nokta olan bir durumda çorap kullanımıdır. Günümüzde çok kalitesiz çoraplar çarşı ve pazar piyasalarında bulunmaktadır. Bu çorapların bazıları tamamen naylondan yapılabilmektedir. Bazılarında ise ciddi derecede naylon karışımı bulunmaktadır. Tamamen kumaş veya ipekten yapılmış çoraplar tercih edilmelidir ve çoraplar günlük olarak değiştirilip yıkanmalıdır. Önce dışarıdan gelecek ayakkabı ve çorap gibi önlemleri aldıktan sonra evde ayak bakımının bizlere düşen kısımlarına dikkat etmeliyiz. <b>Evde ayak bakımında</b> bizlere düşen hususlar ise ayakların günlük sabunla yıkanması ve yıkandıktan sonra çok iyi bir şekilde kurulanmasıdır. Ayakların yıkandıktan sonra tam kurutulmaması yine çeşitli hastalıklara yol açacaktır bu nedenle yıkama kadar kurutmada çok önemlidir. Bu işlemlerden sonra ayaklara tamamen kuru bir şekildeyken hafta 1-2 gün geceleri yatmadan yumuşatıcı kremler kullanabiliriz. Tabi ki bu kremleri doktor tavsiyesiyle kullanmalıyız çünkü yanlış bir krem seçimi yan etkileri varsa farklı rahatsızlıklar meydana getirebilir. Ayaklarımızda çoğu zaman ölü deriler meydana gelebilir bu ölü derileri de ayaklarımızı yıkadıktan sonra çok dikkatlice pamuk yardımıyla temizleyebiliriz. Ölü derileri temizlerken çok basit hareketlerle bu işlemi gerçekleştirmeliyiz sert ve ani hareketler canlı derileri de ortadan kaldırabilir. Ayrıca pedikür yaptıran kadınlarda pedikürü yapan kişinin işin uzmanı olmasına dikkat etmelidir.</div><div><br></div><div><b>Evde ayak bakımının</b> önemli safhalarından biri ise ayak tırnaklarının bakımıdır. Ayak tırnakları çok uzatılmamalı ve düzenli olarak kesilmelidir. Ayrıca ayak tırnaklarını çok derin kesmemekte önemli bir unsurdur. Ayak tırnaklarının çok uzun olması ayakkabılarında oluşturduğu etkiyle batıklara neden olabilir ve bu batıklar çok can yakıcı rahatsızlıklardır.</div><div><br></div><div><b>Evde ayak bakımında</b> bir önemli noktada gün boyu ayakkabı içinde kalan ve uzun süre ayakta kalmalar, uzun mesafeli yürüyüşler sonrasında ortaya çıkacak ayak yorgunluklarının giderilmesidir. Ayak yorgunluklarını ayağınızı yıkayıp kuruttuktan sonra günde 10 dakikalık masajlarla gidermek mümkündür ve bu durum basit görünse de ayaklarınıza çok iyi gelecek bir bakım şeklidir. Lütfen bu uygulamaları gerçekleştirip sağlıklı bir ayağa sahip olalım. Bu uygulamalar günde en fazla yarım saatinizi alacaktır ama ayağınızdan kapacağınız bir hastalık uzun yıllar peşinizi bırakmayabilir."
        }
    ]
}