Ayak ağrıları, ayaklar vücudumuz için önemli organlardan biridir. Ayakta durulurken vücudun bütün yükünü taşıyan, koşma yürüme gibi fonksiyonları yerine getirme gibi görevleri bulunmaktadır. Ayaklarda olan ağrılar farklı sebeplerden dolayı oluşabilir. Bunların en önemlisi çocukluk döneminden gelen defermitelerdir. Ayaklarda görülen hastalıklar iyi tedavi edilmediğinde, sonraki dönemlerde ayak ağrılarına sebep olabilir.
Ayak ağrıları kişilerin yaşam kalitelerini olumsuz olarak etkileyecek bir unsurdur.
Ayak ağrılarına neden olan faktörler nelerdir?
Düz tabanlık: bu rahatsızlık 2,5 yaşından sonra teşhis edilebilen taban çökmesi durumudur. Bu rahatsızlık 2,5-6 yaş arası çocuklarda ayak kemikleşmeden, kemikler kıkırdak dokuya sahipken özel botlarla düzeltilmelidir. Bu yaşlardan sonra düztabanlığın düzelmesi mümkün değildir. Ayakta eşit yük dağılımı sağlamak için özel tabanlık kullanılmalıdır. Bunun yanında oluşacak ayağını iç tarafa ya da dış tarafa dönmesi yine botlarla düzeltilebilir. Bu yaşlarda düzeltilmeyen sorunlar ilerleyen dönemlerde tabanlık gibi uygulamalarla sadece ağrıların hafifletilmesi şeklinde olur.
Nasır oluşumu: Ayaklarda baskı ve sürtünmenin etkisiyle oluşan nasırlarda, deride kalınlaşma meydana gelecektir. Özellikle ayak parmaklarında çıkıntılar olan kişilerde bu oluşumlar daha sık meydana gelir. Bu durumda ayağın rahat edeceği ayakkabıların giyilmesi gerekir. İlaç tedavisi uygulanan nasır oluşumlarında, buna sebep olan etkenlerin ortadan kaldırılması tavsiye edilir.
Kireçlenme sorunları (Artrit): Ayaklarda kemiklerin arasında bulunan kıkırdak dokunun aşınmasıyla oluşan kireçlenmelerde, romatizmal sorunlarda, ürik asidin dışarıya atılamaması gibi etkenlerde ayak ağrısı meydana gelecektir. Hastalığın türüne göre uygun tedavilerin gecikmeden yapılması gerekir.
Kemiklerde, tendon ve bağlarda oluşan zedelenmeler: Stres, asi tendonu, bursit, topuk dikeni gibi problemler ayak ağrılarına sebep olabilir. Uygulanan yanlış egzersizler, yanlış ayakkabı seçimi, spor sırasında zorlanmalar, kilo fazlalığı gibi etkenler ayak ağrılarının hafifletilmesini sağlayacaktır. Bu yanlış davranışların değiştirilmesi, hastalıkların tedavi edilmesi ağrıların dinmesine yardımcı olur. Topuk dikeninde tabanlık kullanılması, bursitlerin tedavisinin yapılması gerekir.
Perifal nöropati: bu rahatsızlık ayaklarda ağrı ve uyuşmayla kendini gösterir. Hastalarda kalp hastalığı, şeker hastalığı, beslenme düzensizliği, böbrek hastalığı gibi sorunların olması bu rahatsızlığı getirebilir. Fizyoterapi ve ilaçlarla tedavi edilebildiğinden, ihmal edilmeden tedavisi yapılmalıdır. Bunun dışında diğer rahatsızlıkların tedavisi de yapılmalıdır.
Yanlış ayakkabı seçimi: Özellikle bayanlar güzellikleri uğruna yüksek topuklu ve dar ayakkabıları tercih ederler. Ancak bunu yaparken sağlıklarını riske atacaklarını unutmamaları gerekir. Ayak sağlıkları bu yanlış seçimden dolayı korunamamaktadır. Ayak ağrısı dışında şekil bozuklukları, diz ağrıları, bel problemleri gibi başka sorunları da gündeme getirecek ayakkabı seçimine dikkat edilmelidir.
