Ayak Ağrısı Nasıl Geçer
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Ayak Ağrısı Nasıl Geçer

Ayak ağrısı nasıl geçer, ayak ağrısı burkulma, yorulma, kireçlenme, nasır oluşumları gibi pek çok rahatsızlık sebebiyle ortaya çıkabilir. Ayaklar gün içinde vücudun ağırlığını taşıyan ve en fazla yıpranan bir organımızdır. Özellikle fazla kilolu olanlar, sürekli ayakta çalışanlar ve yüksek topuklu dar ayakkabıları tercih edenler bu ağrılardan oldukça fazla yakınırlar. Ayaklardaki kasların zayıflaması halinde ayak ağrılarının oluşması kaçınılmazdır. Zamanla ayakta şekil bozuklukları, kireçlenmeler ve eklem kaymaları meydana gelir. Ayaktaki ağrılar kronik bir hale geldiğinde, başka ağrıları tetikleyebilir.

Ayakta olan kasların güçlendirilmesi ağrılara en iyi gelecek ilaçtır. Ağrılarınız oluyorsa ayaklarınıza biraz özen göstermeniz gerekir. Eğer bir rahatsızlık nedeniyle ayak ağrılarınızın oluştuğunu düşünüyorsanız, öncelikle sebebe yönelik bir tedavi uygulamanız gerekir. Ancak ağrıların yorgunluktan kaynaklandığını düşünüyorsanız, alacağınız bazı tedbirlerle ayak ağrılarınızı hafifletebilirsiniz. Ayak ağrılarının olması yaşam kalitesini etkileyebilecek en önemli unsurlardan biridir. Bu nedenle evde giyeceğiniz terliklerden, dışarıda giyeceğiniz ayakkabılara kadar ortopedik olanları tercih etmeniz gerekir. Ağrıların kronik bir hale getirilmemesi gerekir. Ayaklarınızda ağrıya neden olabilecek düz tabanlık, tırnak sorunları gibi şikâyetlerin giderilmesi son derece önemlidir. Bunun dışında ağrıların hafifletilmesi için ayaklarınıza bakım uygulamalısınız.


Ayak ağrılarını geçirmek için öneriler nelerdir?

  • Ayaklarınızda ağrı ve şişkinlik varsa, üzerinde bir torbanın içine koyduğunuz buzu gezdirin. Rahatladığınızı düşünüyorsanız, buz torbasını direkt olarak cildinizin üzerine koymadan çorap giyerek ayaklarınızda yirmi dakika kadar bekletin.
  • Rahat bir yere oturarak, ayaklarınız sıcak su dolu bir kabın içine sokun. Burada dinlendiğinizi ve ağrılarınızın hafiflediğini hissedeceksiniz.
  • Ayak ağrılarına karşı ayaklarınızla birlikte bacaklarınıza ve baldırlarınıza nemlendirici bir losyonla masaj yapabilirsiniz. Yapacağınız masaj ağrıyan yerde kan dolaşımını düzenleyerek, ağrıların dinmesini sağlayacaktır.
  • Ayağın altına bir tenis topu koyarak, ileri ve geri hareket ettirin. Rahatladığınızı ve ağrıların gittiğini göreceksiniz.
  • Ayaklarınızı ve ayak tabanınızı esnetmek için egzersiz yapabilirsiniz.
  • Ayaklarınızı 4 bardak suyun içine koyduğunuz 8 yemek kaşığı kekikle kaynattığınız karışımla ovabilirsiniz. Ağrılar için çok rahatlatıcı olacaktır.
  • Bir şişenin içinde 1 kahve fincanı zeytinyağı, amonyak, gazyağı, 2 kahve fincanı ispirto, 4 yemek kaşığı toz kafuru koyarak bunları iyice karıştırın. Bu karışımla ayaklarınızı ovmanız, ağrıların dinmesine yardımcı olacaktır.
  • Ayakkabı seçiminde az topuklu ve rahat olanları tercih etmeye çalışın.
  • Düzenli olarak spor yapın.
  • Ayaklarınızı dinlendirmek için, yüksek bir yere ayaklarınızı kaldırarak bir süre bu şekilde bekleyin. Bütün gün ayakta kalmış olan ayaklardaki kan dolaşımını bu sayede düzene sokabilirsiniz.

Ayak Ağrısı Nasıl Geçer Yorumları

soru

Emre

29 Ocak 2018 Pazartesi

Merhaba. Yeni bir işe girdim devamlı ayakta ve hareket halindeyim ayaklarım inanılmaz ağrıyor. Ne zaman alışır ve agrısız calisabilirim?

Cevap yaz
cevap

Esed

10 Ağustos 2018 Cuma

Muhtemelen ayaklarınızdaki ağrı öncesinde ayakta durmaya alışkın olmadığınızdan dolayı ortaya çıkıyordur. Birkaç hafta sabrederseniz ayaklarınız harekete alışacaktır, ağrı azalarak sona erecektir. Ancak ağrınız geçmez ise bir doktora görünebilirsiniz.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Ayak Ağrısı Nedenleri

Ayak Ağrısı Nedenleri

Ayak Başparmak Çıkıntısı

Ayak Başparmak Çıkıntısı

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kırık Ayak Belirtileri ve Tedavisi

Kırık Ayak Belirtileri ve Tedavisi

Rüyada Ayak Görmek Rüya Yorumu ve Anlamı

Rüyada Ayak Görmek Rüya Yorumu ve Anlamı

Hamilelikte Ayak Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Ayak Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Burkulması Tedavisi

Ayak Burkulması Tedavisi

Ayak Topuklarındaki Çatlaklar

Ayak Topuklarındaki Çatlaklar

Güncel

Ayak Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Terlemesi Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Ayak Detoksunun Faydaları Nelerdir?

Ayak Detoksunun Faydaları Nelerdir?

Güncel

Ayak Tabanı Yanması Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Tabanı Yanması Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Kırığı Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Kırığı Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Anatomisinin Özellikleri

Ayak Anatomisinin Özellikleri

Ayak Mantarı Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Mantarı Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Üşümesi Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Üşümesi Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir?

Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir?

Ayak Sinir Sıkışması Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Sinir Sıkışması Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Tarak Kemiğinin Özellikleri

Ayak Tarak Kemiğinin Özellikleri

Ayak Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Kokusuna Ne İyi Gelir?

Ayak Kokusuna Ne İyi Gelir?

Ayak Bakımı Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ayak Bakımı Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ayak bakımı, belli aşamaları takip ederek evde uygulanacak yöntemlerle mümkündür. Sağlık açısından ayak ve tırnak bakımına dikkat etmek mantar gibi hastalıkları �[...]

Ayak Yanması Neden Olur?

Ayak Yanması Neden Olur?

Ayak yanması neden olur, çoğu kişinin yaşadığı ve rahatsız olduğu ayak problemleri arasında yer alır. Geceleri bile uykudan uyandıracak derecede şiddetli yaşanabilen[...]

Ayak Altı Yanması Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Altı Yanması Belirtileri ve Tedavisi

Ayak altı yanması, farklı nedenlerden dolayı yaşanabilir. Kadınların menopoz döneminde olmasında, B12 vitamini eksikliği yaşayanlarda, şeker hastalığı olanlarda ve b[...]

Ayak Topuk Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Topuk Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Ayak topuk ağrısı, yürüme esnasında ayakların her birine 60 tonluk bir baskı uygulanmaktadır. Ayaklar bu nedenle olumsuzlukların eşlik etmesi halinde bu durumdan olumsuz[...]

Ayak Tabanı Ağrısı

Ayak Tabanı Ağrısı

Ayak tabanı ağrısı, ayak tabanında meydana gelen şiddetli ya da sızlama şeklinde olan ağrılar birçok insanı rahatsız etmektedir. Bu ağrıların oluşumu ayağın hass[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6