Ayak Altı Ağrısı

Ayak Altı Ağrısı

Ayak altı ağrısı, ayak altı her adım atıldığında yerle temasın sağlandığı bir bölgedir. Bu bölge vücudun ağırlığını ve basıncını taşımaktadır. Stres altında olduğunda ayak altı ağrısı her yaşta görülebilir. Ayaklara yanlış ayakkabı seçimi yapma, uzun süre ayakta kalmak ve uzun yürüyüşler strese sebep olabilir. Bunların dışında ayaklarda olan rahatsızlıklarda ağrıya neden olabilir.

Bu rahatsızlıklardan en bilineni tendinitis ya da captulitis adındaki rahatsızlıktır. Bu rahatsızlık ayak parmaklarına kadar giden tendon ve ligamenter iltihaplanır. Tendonlar kasların kemiklere bağlandığı yerlerdir. Zorlama sırasında ağrı ve zonklamaya neden olurlar. Ayak rahatsızlıklarının çoğu sonradan ayaklara binen stresin artmasıyla oluşmaktadır. Düztabanlık durumu olması durumunda uzun süre yürümek ve ayakta durmak ayak altı ağrısının sebeplerinden biridir. Yanlış ayakkabı seçimi ise, ayak parmaklarının altında bulunan ayaya benzer metatars adlı yerde ağrılara sebep olur. Bu nedenle topuklu ve dar ayakkabılar giymemek gerekir.

Ayak altı ağrısına neden olan etkenler nelerdir?

  • Yanlış ayakkabı seçimi yapmak ve bunların uzun süre giyilmesi ağrılara neden olur. Özellikle yüksek topuklu ve dar kesimli ayakkabıların uzun süre giyilmesi bu ağrıların en büyük nedenidir.
  • Ayaklarda düztabanlık olması ağrılara sebep olabilir. Bu rahatsızlığın olduğu kişiler uzun süre ayakta kaldıklarında ve uzun yürüyüşlerin ardından ağrılara maruz kalırlar.
  • Ayaklarda tendon ve ligamentlerin iltihaplanmasına sebep olan tendinitis rahatsızlığın olması ağrılara sebep olur.

Ayak altı ağrısına engel olmak için ne yapılmalıdır?

Ayak altında oluşan ağrılara engel olmak için öncelikle dinlenme ihtiyacı vardır. Ayakları yüksek bir yerde tutmak, buz uygulaması yapmak ve baskı uygulamak gerekir. Doktorun önereceği non steroidal enfeksiyon giderici ilaçları kullanmak gerekir. Ayağın darbelerden korunması çok önemlidir. Yüksek topuklu ve dar ayakkabıları giymemeniz gerekir. Özellikle bu tür ayakkabıları uzun süre ayakta tutmamak gerekir. Ayakta olduğunuz zamanlar ayaklarınızın ve bacaklarınızın kaslarını esnetmeniz faydalı olur. Akşamları ayakları ılık suyun içinde bir süre dinlendirmeli ve masaj yapılmalıdır. Bunlar ayaklarınızda kan dolaşımını düzenleyecektir. Ayaklarınıza ve bacak kaslarınıza yönelik esnetme ve germe egzersizleri yapmak fayda sağlayacaktır. Bu rahatsızlık dikkat edildiğinde, kendiliğinden iyileşme gösterebilir. Eğer ağrılarınız fazla oluyorsa, ağrı kesici ilaçlar kullanabilirsiniz. Kilo fazlalığı olanların bunları uygulayacakları diyetle vermeleri tavsiye edilir. Bu çalışmalardan sonra ağrılardan kurtulamıyorsanız, fizik tedavi uygulamaları yapılabilir.

Ayak Altı Ağrısı Yorumları

şifre Kırmızı sayıyı girin

16 Yorum Yapılmış "Ayak Altı Ağrısı"
Sag Bacagimda Cok Kotu Bir Agri Var O Agri Sanki Damrdan Hisi Var Be Ayak Altinda İse Yuvarlak Nohut Kadar Bir Sislik Var Acaba Sebebu Nedir
Yeşil . 2018-07-26 / 4,5
CEVAP YAZ
Menimde Ayagimin Ortasi Cox Pis Agriyir Arada Tutur Ovuram His Etmirem Hansi Terefdi Bilmirem Nece Agrisin Kesim
Nubar . 2018-05-10 / 4,5
CEVAP YAZ
Ayaklarım Altı Çakıl Taşlarına Basıyor Gibiyim Bilelim Sis Ve Ağrıyor Ayaklarımda Karıncalanma Oluyor Nasıl Tedavi Yapılan Bilir...
Mualla . 2018-04-25 / 4,5
CEVAP YAZ
Benim Ayak Sancilarim Var Doktorada Gittim Kesilmedi Sancilar Ama Be Topuklu Giymem Dar Ayakkabi Giymem Ama Bu Neden Oldu Bilmiyoumm Am Surekli Ayaktayimm Ne Ur Yardim Edin Bana İlacda Kullandim Faydasi Yokk
Hacer Sevimli . 2018-03-31 / 4,5
CEVAP YAZ
Sol Ayakta Arı Var İc Bir Tedavi Cevap Vermiyor
Nebiye . 2018-03-31 / 4,5
CEVAP YAZ
Genelde Oturarak,b.sayar Başında Çalışmaktayım ara Boşluklarda Kalktığımda Sol Ayağımın Altı Ağırmaktadır,ayaklarımı Dinlendirmeme Ragmen Ağrılar Devam Ediyor
Vural . 2018-03-10 / 4,5
CEVAP YAZ
Topuk Dikeni Diye Gittim,fakat Ayağımın Tam Topuğunda Gezen Bir Acı(nokta Nokta Ama Çivi Bakarcasına) Ayağımın Altında Yanma,ayrıca Sanki Ayağımın İçindeki Teller(belki De Tendon Dedikleri)gerilim,kortizon İğne Vuruldu Biraz Rahat Ettim Ama Yeniden Fena Oldu,ağrı Kesiciler Artık Fayda Etmiyor,taa Kalça Kemiğime Kadar Ağrı Daha Doğrusu Acı Oluşuyor.ne Yapmalıyım?
Nilüfer Büyükdağ . 2018-03-10 / 4,5
CEVAP YAZ
Dun Aygamin Altina Kurdan Girdi Su Anda Agriyo Şiş Bide Zonkluyo
Toygar . 2018-03-10 / 4,5
CEVAP YAZ
Uzun Zaman Sonra Halı Sahaya Gittim Ertesi Gün Ayak Tabanıma Basamaz Oldum Basınca Birşey Saplanıyor Çok Ağrı Veriyor
Mehmet . 2018-02-22 / 4,5
CEVAP YAZ
Mustafa Annenizin Rahatsızlığı Gut Hastalığı Olabilir Araştırmanı Tavsiye Ederim.
Ahmet . 2018-02-12 / 4,5
CEVAP YAZ
Annemin Ayak Parmagina Anlik Siddetli Bi Agri Giriyor O An Hayatla Baglantisini Kopariyor Kendini Yerden Yere Vuruyor Senelerdir Bunun Caresini Bulamadik Bel Omuriliginden Dediler Ameliyat Oldu Platin Takildi Gecer Denildi Ama Gecmedi Lutfen Yardimci Olun Bilenler Veya Tavsiyesi Olanlar
Mustafa . 2017-12-26 / 4,5
CEVAP YAZ
İki Ayağımında Parmaklarının Altı Hr Gece Sızlıyo Ne Yaparsam Gçer?
İlknur . 2017-12-26 / 4,5
CEVAP YAZ
Sol Ayağımın Orta Parmağında Çok Ağrı Oluyor Yürümeyi Engelliyor Yürüme Performansım Düştü
Edibe . 2017-12-24 / 4,5
CEVAP YAZ
Ayak Altında Her Gün Her Gece Ağrı Ve Yanma Hissediyorum Soğuk Suylan Islatmak İyi Geliyor
Şerife Tekin . 2016-07-27 / 4,5
CEVAP YAZ
Ayak Orta Parmağımın Altı Bastırınca Aşırı Acıyor Üstte Daha Hafif. Yürürken De Yine Ağrı Var Nedeni Ve Tedavisi Hakkında Bilgi Almak İstiyorum. Tşk.ler.
Selen . 2015-05-17 / 4,5
CEVAP YAZ
Ayağımın Altı Özellikle Topuktan Orta Kısma Kadar Aşırı Derecede Ağrımakta.üzerine Basınca Ağrıyapması Yetmezmiş Gibi Dinlendirdiğimde De Sızlamakta Ne Yapmam Lazım. Kendisi Geçr Diye Umuyorum.
Menekşe . 2014-12-29 / 4,5
CEVAP YAZ
Ayak Tabanı Yanması
Ayak Tabanı Yanması
Ayak tabanı yanması, pek insanın yaşadığı ayak problemleri arasında yer alır. Değişik sebeplerden kaynaklanan ayak tabanı yanması, bazı kişilerde yaşam kalitesini bozacak düzeyde yaşanabilir. Yanma hissi ayakların tabanında hissedilen sıcaklık ve has...
Ayak Tabanı Ağrısı
Ayak Tabanı Ağrısı
Ayak tabanı ağrısı, ayak tabanında meydana gelen şiddetli ya da sızlama şeklinde olan ağrılar bir çok insanı rahatsız etmektedir. Bu ağrıların oluşumu ayağın hassas dengesinin bozulmasından kaynaklanabilir. İnsanlar ayakta durdukları zaman vücut ağır...
Ayak Altı Yanması
Ayak Altı Yanması
Ayak altı yanması, farklı nedenlerden dolayı yaşanabilir. Kadınların menopoz döneminde olmasında, B12 vitamini eksikliği yaşayanlarda, şeker hastalığı olanlarda ve bazı romatolojik hastalıklarda ayak altı yanması oluşabilir. Diyabetik nöropati rahats...
Ayak Bileğinde Ödem
Ayak Bileğinde Ödem
Ayak bileğinde ödem, vücutta normal olmayan şekilde sıvı birikmesi nedeniyle farklı bölgelerde şişmeler meydana gelir. Bu bölgelerin içinde şişmeye en fazla ayak bileği maruz kalır. Ödem olarak adlandırılan şişlikler, alınacak basit önlemlerle gideri...
Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir
Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir
Ayak burkulmasına ne iyi gelir, ayak burkulması her iki tarafın aşırı zorlanması, ayak bileği ve topuk kemiğinin normal yuvasından çıkarak geri gelmesidir. Bazı hallerde eklemi tutan bağların yırtılması söz konusu olabilir. Ayak burkulması ayak bileğ...
Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir
Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir
Ayak ağrısına ne iyi gelir, ayakların gün boyu vücudun ağırlığını taşımasından ya da değişik ayak sorunlarından dolayı oluşan ayak ağrıları yaşam kalitesini bozacak önemli bir unsurdur. Bedenimizi taşımamıza yarayan ayaklarımıza iyi bakmalıyız. Ağrıl...
Ayak Kaşıntısına Ne İyi Gelir
Ayak Kaşıntısına Ne İyi Gelir
Ayak kaşıntısına ne iyi gelir, ayak kaşıntısı genellikle yaz döneminde oluşan rahatsızlık veren bir durumdur. Bazı hallerde kişilerin yaşam kalitesini bozacak düzeye gelebilir. Özellikle ayak terlemesi, mantar enfeksiyonu, döküntüler, alerjiler gibi ...
Alçıdan Çıkan Ayak
Alçıdan Çıkan Ayak
Alçıdan çıkan ayak, alçıya alınmadan önceki ayak yapısı gibi çıkmaz. Ayak şiş, yer yer morluklar oluşmuş, deri sertleşmiş, kıl kökleri kızarık, kaslar sorunlu bir şekilde alçıdan çıkabilir. Topuk kısmında ödem oluşabilir, kaşıntılar artabilir. Bu etk...
Ayak Yaraları
Ayak Yaraları
Ayak yaraları, genellikle ileri yaşlarda sıkça yaşanan önemli bir sağlık sorunudur. Bu sorunun ileri yaşlarda ayak kaybına sebep olma ihtimali olacağından önemsenmesi gerekir. Yetişkin kişilerde % 1 oranında görülürken, 65 yaşını geçmiş kişilerde % 3...
Ayak Altında Nasır
Ayak Altında Nasır
Ayak altında nasır, nasırın oluşma nedeni aslında ayakların kendini korumaya almasından kaynaklanır. Ayak altında oluşan baskı nedeniyle, vücut kendini korumak için kalınlaşarak tepki vermektedir. Nasırlar genellikle vücutta ayak gibi ağırlık taşıyan...
Ayak Kaşıntısı
Ayak Kaşıntısı
Ayak kaşıntısı, vücudun diğer bölgelerinde olduğu gibi farklı sebeplerden dolayı gelişebilir. Genellikle gün boyu ayakta olan kişilerde daha fazla rastlanan kaşıntılara ayakların terlemesi ve ayakkabıların içinde kapalı kalması sebep olabilir. İnsanl...
Ayak Yanması Neden Olur
Ayak Yanması Neden Olur
Ayak yanması neden olur, çoğu kişinin yaşadığı ve rahatsız olduğu ayak problemleri arasında yer alır. Geceleri bile uykudan uyandıracak derecede şiddetli yaşanabilen ayak yanmasına ağrı ve sancı eşlik edebilir. Ayak yanması sendromu olarak adlandırıl...
Ayak İncinmesine Ne İyi Gelir
Ayak İncinmesine Ne İyi Gelir
Ayak incinmesine ne iyi gelir, ayak incinmesi herkesin başına gelebilecek bir durumdur. Ayak incinmesi olduğunda bir an önce yapılan işin bırakılması gerekir. Ayak eklemlerinin ve kasların zarar gördüğü bu durumda ağrı, hassaslık ...
Ayakta Su Toplaması
Ayakta Su Toplaması
Ayakta su toplaması, ayakta olması istenmeyen durumlardan biridir. Acı ve ağrıya neden olan su toplaması sıcaklık ve nemden dolayı oluşmaktadır. Uzun süre ayakta kalmaktan, uygun olmayan ayakkabıların giyilmesinden, ayakkabıların ...
Ayak Sinir Sıkışması
Ayak Sinir Sıkışması
Ayak Sinir Sıkışması, genel olarak vücudumuzda omur iliğinden başlayarak ayak parmaları kıkırdaklarına kadar bir çok sinirler mevcuttur. Bu sinirler diğer bir anlamı ile uyarıcı hücreler olarakta adlandırılır. Ayak sinir sıkışması bir çok b...
Ayak Parmağı Uyuşması
Ayak Parmağı Uyuşması
Ayak parmağı uyuşması, ayak parmaklarında duyu kaybı oluşması nedeniyle oluşan bir durumdur. Uyuşma el parmaklarında sıkça görülse de, ayak parmaklarında daha nadir görülmektedir. Ancak oluşma sebepleri genelde birbirine benzer. A...
Ayak Nasırına Ne İyi Gelir
Ayak Nasırına Ne İyi Gelir
Ayak nasırına ne iyi gelir, ayakların maruz kaldığı nasır şeklindeki kalınlaşmalar herkesin yaşayabileceği sorunlar arasında yer alır. Farklı boyda ve şekilde ortaya çıkan nasırlar hem görüntü açısından, hem de sağlık açısından so...
Ayak Ağrısı Nasıl Geçer
Ayak Ağrısı Nasıl Geçer
Ayak ağrısı nasıl geçer, ayak ağrısı burkulma, yorulma, kireçlenme, nasır oluşumları gibi pek çok rahatsızlık sebebiyle ortaya çıkabilir. Ayaklar gün içinde vücudun ağırlığını taşıyan ve en fazla yıpranan bir organımızdır. Özellik...
Taraklı Ayak
Taraklı Ayak
Taraklı ayak, ayak yapısı itibarıyla geniş bir yapıya sahip olan ayaklardır. Tarak kemiklerin geniş olduğu bu ayaklar görünüm olarak kişilere pek hoş gelmez. Aynı zamanda ayakkabı seçiminde özen isteyen bir durumdur. Her ayakkabı ...
Ayak İncinmesi
Ayak İncinmesi
Ayak incinmesi, düşme, çarpma, spor etkinliği gibi hareketler sırasında daha çok ayak bileğinde bölgesinde meydana gelen bir sorundur. Ayakta bulunan eklemler bağ dokuları ile desteklenmektedir. Bağ dokular kemikleri birbirinden a...
Ayak Hastalıkları
Ayak Hastalıkları
Ayak hastalıkları, ayaklar vücudun yükünü taşıyan topuk bölgesi, orta ayak ve ön ayak bölümünden oluşan bir organımızdır. Vücutta amortisör görevi gören, dizaynıyla yükü eşit derecede ve dengeli olarak dağıtan ayakların sağlığı sa...
Ayak Çatlaklarına Ne İyi Gelir
Ayak Çatlaklarına Ne İyi Gelir
Ayak çatlaklarına ne iyi gelir, ayak çatlakları genellikle topuk bölgesinde oluşmaktadır. İnsanları son derece huzursuz eden bu durum, kadın ve erkeklerin ortak sorunudur. Estetik olarak çok kötü durduğundan, insanlar du durumu gi...
Ayak Tarak Kemiği
Ayak Tarak Kemiği
Ayak tarak kemiği, beş tane uzun ve ince kemikten oluşur. Yaşın ilerlemesiyle birlikte tarak kemiğinin altında oluşan iki tane kemikle beraber sayıları yedi tane olur. İnsanlarda 50 yaşından sonra iki tane daha ayak kemiği oluşur....
Ayak İltihabı
Ayak İltihabı
Ayak iltihabı, diğer birçok hastalık gibi farklı nedenlerden dolayı oluşabilecek hastalıklar arasında yer almaktadır. Genellikle iş hayatı nedeni ile sürekli olarak ayakta ve ayakları ayakkabı içerisinde olan kişilerde meydana gelen ayak ...
Ayak Kırılması
Ayak Kırılması
Ayak kırılması, vücutta hareketi ve desteği sağlayan kemiklerin dörtte biri ayaklarda yer alır. Ayak parmağında yani falankslardan ya da ön ayak bölümünde yani metatars bölümünde oluşan kırıklar oldukça ağrılıdır. Bunlarda oluşan ...
El Ayak Yanması
El Ayak Yanması
El ayak yanması, genellikle yetişkinlerde rastladığımız bir rahatsızlıktır. Çoğu geçici bir sorun olmakla beraber yanma hissinin uzaması durumunda bir doktordan yardım almanız faydalı olacaktır. El ve ayaklarda meydana gelen geçici yanma hissi...
Ayak Nasırı Nasıl Geçer
Ayak Nasırı Nasıl Geçer
Ayak nasırı nasıl geçer, ayak nasırları ayaklarda kemik deformiteleri ve basma kusurları olması sebebiyle ayakkabıların cilde basınç yapması sonucunda oluşan sertleşmelerdir. Sert özellikteki nasırlar parmakların üzerinde, ayağın ...
Ayak Üşümesi
Ayak Üşümesi
Ayak üşümesi, kış aylarında havaların soğuk olduğu dönemde normal olarak karşılanabilir. Ayaklar vücudun alt kısmında olduğundan, kanın geç ulaştığı bölgelerdir. Soğuk havalarda kan öncelikle hayati organların zarar görmemesi için...
Ayak Parmak Arası Kaşıntısı
Ayak Parmak Arası Kaşıntısı
Ayak parmak arası kaşıntı, alerjik bir yapıya sahip olmayanlar için bu kaşıntının sebebi mantar enfeksiyonunun belirtisi olabilir. Ayağın yapısı itibarıyla tabanda ve topuk kısmında kalın bir cilt özelliği vardır. Ancak parmak ar...
Ayak Egzama
Ayak Egzama
Ayak egzama, birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkabilen bir problemdir. Son derece zor bir şekilde iyileşme gösteren bu hastalığın erken teşhisi son derece önemlidir. Yapılan erken teşhisler bu hastalık üzerinde mükemmel etkiler yaparak ...
Ayak İskeleti
Ayak İskeleti
Ayak iskeleti, ayakların iskeletinin her birinde toplam 26 tane kemik bulunmaktadır. Ayaklar vücudun en altında olan, yürümeyi, dik durmayı ve vücudun durum değişikliklerinde dengeyi sağlayan bir organdır. Vücudun ağırlığını taşıd...
Ayak Terlemesinin Nedenleri
Ayak Terlemesinin Nedenleri
Ayak terlemesinin nedenleri, terleme ter bezlerinin vücut ısısını korumak için yaptığı doğal bir eylemdir. Ayak terlemesi de son derece normal bir durumdur. Terleme koku oluştuğunda insanları rahatsız eden bir durumdur. Aslında te...

 

Ayak Tabanı Yanması
Ayak Altı Ağrısı
Ayak Tabanı Ağrısı
Ayak Altı Yanması
Ayak Bileğinde Ödem
Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir
Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir
Ayak Kaşıntısına Ne İyi Gelir
Alçıdan Çıkan Ayak
Ayak Yaraları
Ayak Altında Nasır
Ayak Kaşıntısı
Ayak Yanması Neden Olur
Ayak İncinmesine Ne İyi Gelir
Ayakta Su Toplaması
Ayak Sinir Sıkışması
Ayak Parmağı Uyuşması
Ayak Nasırına Ne İyi Gelir
Ayak Ağrısı Nasıl Geçer
Taraklı Ayak
Ayak İncinmesi
Ayak Hastalıkları
Ayak Çatlaklarına Ne İyi Gelir
Ayak Tarak Kemiği
Ayak İltihabı
Ayak Kırılması
El Ayak Yanması
Ayak Nasırı Nasıl Geçer
Ayak Üşümesi
Ayak Parmak Arası Kaşıntısı
Popüler İçerik
Ayak İncinmesine Ne İyi Gelir
Ayak İncinmesine Ne İyi Gelir
Ayak incinmesine ne iyi gelir, ayak incinmesi herkesin başına gelebilecek bir durumdur. Ayak incinmesi olduğunda bir an önce yapılan işin bırakılması ...
Ayakta Su Toplaması
Ayakta Su Toplaması
Ayakta su toplaması, ayakta olması istenmeyen durumlardan biridir. Acı ve ağrıya neden olan su toplaması sıcaklık ve nemden dolayı oluşmaktadır. Uzun ...
Ayak Sinir Sıkışması
Ayak Sinir Sıkışması
Ayak Sinir Sıkışması, genel olarak vücudumuzda omur iliğinden başlayarak ayak parmaları kıkırdaklarına kadar bir çok sinirler mevcuttur. Bu sinirler d...
Ayak Parmağı Uyuşması
Ayak Parmağı Uyuşması
Ayak parmağı uyuşması, ayak parmaklarında duyu kaybı oluşması nedeniyle oluşan bir durumdur. Uyuşma el parmaklarında sıkça görülse de, ayak parmakları...
Ayak Nasırına Ne İyi Gelir
Ayak Nasırına Ne İyi Gelir
Ayak nasırına ne iyi gelir, ayakların maruz kaldığı nasır şeklindeki kalınlaşmalar herkesin yaşayabileceği sorunlar arasında yer alır. Farklı boyda ve...
Ayak Ağrısı Nasıl Geçer
Ayak Ağrısı Nasıl Geçer
Ayak ağrısı nasıl geçer, ayak ağrısı burkulma, yorulma, kireçlenme, nasır oluşumları gibi pek çok rahatsızlık sebebiyle ortaya çıkabilir. Ayaklar gün ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları Sosyal Medya
Ayak Tabanı Yanması
Ayak Altı Ağrısı
Ayak Tabanı Ağrısı
Ayak Altı Yanması
Ayak Bileğinde Ödem
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Ayak Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Ayak Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Sosyal Medya
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ağustos - 2018