Ayak bileğinizdeki inflamatuar ödemin bu kadar uzun süre geçmemesi oldukça rahatsız edici olmalı. İlk olarak, bir ortopedist veya fizyoterapiste başvurmanızı öneririm. Profesyonel bir değerlendirme, doğru teşhis ve tedavi için oldukça önemlidir. Ayrıca, bazı genel öneriler de şunlar olabilir:
1. Dinlenme ve Buz Uygulaması: Ayak bileğinizi dinlendirin ve gün içinde birkaç kez buz uygulayın. Bu, inflamasyonu azaltabilir. 2. Destek Kullanımı: Ayak bileğinizi destekleyen bir bandaj veya ayak bileği desteği kullanabilirsiniz. 3. Yüksek Tutma: Ayak bileğinizi kalp seviyesinin üzerinde tutarak ödemi azaltabilirsiniz. 4. Anti-inflamatuar İlaçlar: Doktorunuza danışarak, ağrı ve inflamasyonu azaltmak için anti-inflamatuar ilaçlar kullanabilirsiniz. 5. Fizik Tedavi: Bir fizyoterapist eşliğinde yapılacak egzersizler ve tedavi yöntemleri iyileşme sürecini hızlandırabilir.
Umarım en kısa zamanda sağlığınıza kavuşursunuz. Geçmiş olsun!
Burkulma sonucu ayak bilegimde intehapli ödem olustu 1 yıla yakın zamandir gecmedi ağrı ve yanma yapıyor nasıl kurtulabilirim
Cevap yazMerhaba Sukran,
Ayak bileğinizdeki inflamatuar ödemin bu kadar uzun süre geçmemesi oldukça rahatsız edici olmalı. İlk olarak, bir ortopedist veya fizyoterapiste başvurmanızı öneririm. Profesyonel bir değerlendirme, doğru teşhis ve tedavi için oldukça önemlidir. Ayrıca, bazı genel öneriler de şunlar olabilir:
1. Dinlenme ve Buz Uygulaması: Ayak bileğinizi dinlendirin ve gün içinde birkaç kez buz uygulayın. Bu, inflamasyonu azaltabilir.
2. Destek Kullanımı: Ayak bileğinizi destekleyen bir bandaj veya ayak bileği desteği kullanabilirsiniz.
3. Yüksek Tutma: Ayak bileğinizi kalp seviyesinin üzerinde tutarak ödemi azaltabilirsiniz.
4. Anti-inflamatuar İlaçlar: Doktorunuza danışarak, ağrı ve inflamasyonu azaltmak için anti-inflamatuar ilaçlar kullanabilirsiniz.
5. Fizik Tedavi: Bir fizyoterapist eşliğinde yapılacak egzersizler ve tedavi yöntemleri iyileşme sürecini hızlandırabilir.
Umarım en kısa zamanda sağlığınıza kavuşursunuz. Geçmiş olsun!
Bende geçtimi peki