Ayak ağrılarını geçirmek için öneriler nelerdir?

• Ayaklarınızda ağrı ve şişkinlik varsa, üzerinde bir torbanın içine koyduğunuz buzu gezdirin.
  Rahatladığınızı düşünüyorsanız, buz torbasını direkt olarak cildinizin üzerine koymadan çorap giyerek ayaklarınızda yirmi dakika kadar bekletin.
• Rahat bir yere oturarak, ayaklarınız sıcak su dolu bir kabın içine sokun. Burada dinlendiğinizi ve ağrılarınızın hafiflediğini hissedeceksiniz.
• Ayak ağrılarına karşı ayaklarınızla birlikte bacaklarınıza ve baldırlarınıza nemlendirici bir losyonla masaj yapabilirsiniz. Yapacağınız masaj ağrıyan yerde kan dolaşımını düzenleyerek, ağrıların dinmesini sağlayacaktır.
• Ayağın altına bir tenis topu koyarak, ileri ve geri hareket ettirin. Rahatladığınızı ve ağrıların gittiğini göreceksiniz.
• Ayaklarınızı ve ayak tabanınızı esnetmek için egzersiz yapabilirsiniz.
• Ayaklarınızı 4 bardak suyun içine koyduğunuz 8 yemek kaşığı kekikle kaynattığınız karışımla ovabilirsiniz. Ağrılar için çok rahatlatıcı olacaktır.
• Bir şişenin içinde 1 kahve fincanı zeytinyağı, amonyak, gazyağı, 2 kahve fincanı ispirto, 4 yemek kaşığı toz kafuru koyarak bunları iyice karıştırın. Bu karışımla ayaklarınızı ovmanız, ağrıların dinmesine yardımcı olacaktır.
• Ayakkabı seçiminde az topuklu ve rahat olanları tercih etmeye çalışın.
• Düzenli olarak spor yapın.
• Ayaklarınızı dinlendirmek için, yüksek bir yere ayaklarınızı kaldırarak bir süre bu şekilde bekleyin. Bütün gün ayakta kalmış olan ayaklardaki kan dolaşımını bu sayede düzene sokabilirsiniz.