Ayak dikeni, daha çok topukta meydana gelen ayak ağrısıdır. Kişide yürüme zorluğu yaşanmasına neden olabildiği gibi sabah uyandığınız zaman ayağınızda ağrılar oluşmasına da neden olabilmektedir. Bunun sebebi gün içerisinde oluşan ayak ağrılarının topukta toplanmasıdır. Bu ağrıları bir yerde uzun süre oturup ayağa kalktığınız zamanda hissedebilirsiniz.
Yürüme mesafenizi azaltan bu ağrılar yaşam kalitenizin de düşmesine neden olmaktadır.
Ayak dikeni dediğimiz topuk dikeninde asıl sorun ayaktaki kasların yeteri kadar esnek bir şekilde çalışamamasıdır. Özellikle kilo problemi olan kişilerde ve yanlış ayakkabı kullanımında böyle bir sorunlar karşılaşmak söz konusu olabiliyor. Bu sorunun tedavisinde birkaç aşama bulunmaktadır. İlk olarak kişinin Doktor tarafından verilen ayak egzersizlerini yapması gerekmektedir. Buna ek olarak destekleyici ayakkabıların kullanılması gerekmektedir. Fizik tedavi yöntemlerinin de kullanılarak tedavinin desteklenmesi gerekmektedir. Tüm bunların etkili olmaması durumunda ise cerrahi müdahale yapılması gerekebilmektedir.
Ayak dikeni bulunan kişilerin ağrıların esas olduğu bölgeleri destekleyici ayakkabılar kullanması gerekir. Bayanların dolgu topuk ayakkabılar kullanması doğru bir seçim olacağı için tercihin bu yönde yapılması daha doğru olacaktır. Ayrıca ayaklara fazla yük verilmemesi, kilolu bir kişi iseniz zayıflamaya çalışmanız da ağrılarınızın azalması ve yaşam kalitenizin artması için önemlidir.
