• Ayakta sinir sıkışması ilk olarak ayaklarda uyuşma ve karıncalanmaların oluşmasıdır. Bu uyuşma esnasında ayaklarınız size oldukça ağırmış hissi uyandırır ve hareket etmeye çalıştığınız da karıncalanmalar meydana gelmektedir.
• Ayakta sinir sıkışması bir diğer belirtisi ise ayaklarınız da şiddetli bir şekilde ağrı oluşur ve bu ağrı genel olarak ayaklarda başlayarak bacaklara doğru artarak devam eder. Ayağınızdan bel kısmına kadar ağrılar ayaklarınızda başlayarak üst kısma doğru yayılarak devam eder.
• Ayakta sinir sıkışması bir diğer belirtisi ise ayaklarda yanma hissi uyandırmasıdır. Ayaklarda sinir sıkışmasına bağlı olarak ağrı oluşan bölgede aynı zamanda iç kısmın da alevlenircesine yanma hissi oluşur.
• Ayakta sinir sıkışması bir diğer belirtisi ise kas çekilmesi ve aşırı yorgunluk hissi gerçekleşir. Ayaklarınızda bilekler kısmında ve diz kısmında bulunan kaslarda aşırı bir çekilme ve ayağınızı kaldıramayacak derecesinde yorgunluklar oluşur.

Evet bu şekilde belirtileri olan ayak sinir sıkışmasına neden olan birçok faktörler vardır. Bunlardan ilk olarak ayaklarınız üzerinde çok durulması sonucu ayaklarda sinir sıkışması gerçekleşir. Ayrıca bununla birlikte ayaklara alınan darbeler sonucu oluşan yaralanmalara bağlı olarak ayakta sinir sıkışması meydana gelmektedir. Darbeler sonucunda sinir kanallarının olduğu bölgelere alınan darbeler ile sinirler tahrip olabilir. Bununla birlikte ayakta sinir sıkışması bir diğer nedeni ise genel olarak obezite hastaları ve fazla kilosu bulunanlarda ayakta sinir sıkışması gerçekleşir. Belirtmek gerekirse kilolu insanlar bilmelidir ki vücutlar kendi ağırlıkları dışında ağırlık taşımaktadır. Bundan dolayı fazla olan kilolarından bir an önce kurtulmalıdır. Aksi takdirde birçok organ ve dokularda olduğu gibi ayaklarda olduğundan fazlasını taşımaktadır.

Ayak sinir sıkışması tedavisinde belirtmek gerekirse temel mantığında sıkışan sinirleri düzenlemek için bu hücreleri tekrardan uyarıcı özelliğine kavuşturmalı ve bu sinir hücrelerinin görevlerini yerine getirmesi için kan dolaşımınızı sağlıklı bir şekilde tekrardan düzenli bir şekilde sağlamalısınız. Bundan dolayı, tedavide ilk olarak ayaklarınıza buz tedavisi uygulayın. Ayaklarınız da ağrı olan bölgelere buzları havluya sararak 25 dakikayı geçmeyecek şekilde ara ara uygulayın. Bunun yanında ayrıca doktor kontrolünde aspirin veya başka kan sulandırıcı ilaçlar kullanabilirsiniz ve son olarak evde kendiniz yapabileceğiniz egzersizlerle ayakta sinir sıkışması tedavisini gerçekleştirmiş olursunuz. Fakat bu egzersizler genel olarak dinlendirici nitelikte olan yoga türü egzersizler olmalıdır. Bunun yanında şiddetli ağrı oluştuğunda ilk olarak ayaklarınızı sabitlemeye çalışın üstüne baskı yapmamaya dikkat edin. Aksi takdirde sıkışan sinirlere yapmış olduğunuz yük ve baskı ile zarar verebilirsiniz.