Ayak altı ağrısı, ayak altı her adım atıldığında yerle temasın sağlandığı bir bölgedir. Bu bölge vücudun ağırlığını ve basıncını taşımaktadır. Stres altında olduğunda ayak altı ağrısı her yaşta görülebilir. Ayaklara yanlış ayakkabı seçimi yapma, uzun süre ayakta kalmak ve uzun yürüyüşler strese sebep olabilir. Bunların dışında ayaklarda olan rahatsızlıklarda ağrıya neden olabilir.
Bu rahatsızlıklardan en bilineni tendinitis ya da captulitis adındaki rahatsızlıktır. Bu rahatsızlık ayak parmaklarına kadar giden tendon ve ligamenter iltihaplanır. Tendonlar kasların kemiklere bağlandığı yerlerdir. Zorlama sırasında ağrı ve zonklamaya neden olurlar. Ayak rahatsızlıklarının çoğu sonradan ayaklara binen stresin artmasıyla oluşmaktadır. Düztabanlık durumu olması durumunda uzun süre yürümek ve ayakta durmak ayak altı ağrısının sebeplerinden biridir. Yanlış ayakkabı seçimi ise ayak parmaklarının altında bulunan ayaya benzer metatars adlı yerde ağrılara sebep olur. Bu nedenle topuklu ve dar ayakkabılar giymemek gerekir.
Ayak altı ağrısına neden olan etkenler nelerdir?
Yanlış ayakkabı seçimi yapmak ve bunların uzun süre giyilmesi ağrılara neden olur. Özellikle yüksek topuklu ve dar kesimli ayakkabıların uzun süre giyilmesi bu ağrıların en büyük nedenidir.
Ayaklarda düztabanlık olması ağrılara sebep olabilir. Bu rahatsızlığın olduğu kişiler uzun süre ayakta kaldıklarında ve uzun yürüyüşlerin ardından ağrılara maruz kalırlar.
Ayaklarda tendon ve ligamentlerin iltihaplanmasına sebep olan tendinitis rahatsızlığın olması ağrılara sebep olur.
Ayak altı ağrısına engel olmak için ne yapılmalıdır?
Ayak altında oluşan ağrılara engel olmak için öncelikle dinlenme ihtiyacı vardır. Ayakları yüksek bir yerde tutmak, buz uygulaması yapmak ve baskı uygulamak gerekir. Doktorun önereceği non steroidal enfeksiyon giderici ilaçları kullanmak gerekir. Ayağın darbelerden korunması çok önemlidir. Yüksek topuklu ve dar ayakkabıları giymemeniz gerekir. Özellikle bu tür ayakkabıları uzun süre ayakta tutmamak gerekir. Ayakta olduğunuz zamanlar ayaklarınızın ve bacaklarınızın kaslarını esnetmeniz faydalı olur. Akşamları ayakları ılık suyun içinde bir süre dinlendirmeli ve masaj yapılmalıdır. Bunlar ayaklarınızda kan dolaşımını düzenleyecektir. Ayaklarınıza ve bacak kaslarınıza yönelik esnetme ve germe egzersizleri yapmak fayda sağlayacaktır. Bu rahatsızlık dikkat edildiğinde, kendiliğinden iyileşme gösterebilir. Eğer ağrılarınız fazla oluyorsa, ağrı kesici ilaçlar kullanabilirsiniz. Kilo fazlalığı olanların bunları uygulayacakları diyetle vermeleri tavsiye edilir. Bu çalışmalardan sonra ağrılardan kurtulamıyorsanız, fizik tedavi uygulamaları yapılabilir.
23.12.2023 11:06:46
Ayak Altı Ağrısı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Ayak tabanlarım, özellikle parmaklara doğru ,biraz ayakta kalınca ağırıyor ve yanıyor, bileklerim şişiyor ve ağrının şiddetli olduğu zamanlarda başım da ağırıyor,ne yapmalı, hangi doktora gitmeliyim? . 27.08.2018
Sag bacagimda cok kotu bir agri var o agri sanki damrdan hisi var be ayak altinda ise yuvarlak nohut kadar bir sislik var acaba sebebu nedir Yeşil . 26.07.2018
Menimde ayagimin ortasi cox pis agriyir arada tutur ovuram his etmirem hansi terefdi bilmirem nece agrisin kesim Nubar . 10.05.2018
ayaklarım altı çakıl taşlarına basıyor gibiyim bilelim sis ve ağrıyor ayaklarımda karıncalanma oluyor nasıl tedavi yapılan bilir... mualla . 25.04.2018
Benim ayak sancilarim var doktorada gittim kesilmedi sancilar ama be topuklu giymem dar ayakkabi giymem ama bu neden oldu bilmiyoumm am surekli ayaktayimm ne ur yardim edin bana ilacda kullandim faydasi yokk Hacer sevimli . 31.03.2018
Sol ayakta arı var ic bir tedavi cevap vermiyor Nebiye . 31.03.2018
genelde oturarak,b.sayar başında çalışmaktayım
ara boşluklarda kalktığımda sol ayağımın altı ağırmaktadır,ayaklarımı dinlendirmeme ragmen ağrılar devam ediyor vural . 10.03.2018
Topuk dikeni diye gittim,fakat ayağımın tam topuğunda gezen bir acı(nokta nokta ama çivi bakarcasına) ayağımın altında yanma,ayrıca sanki ayağımın içindeki teller(belki de tendon dedikleri)gerilim,kortizon iğne vuruldu biraz rahat ettim ama yeniden fena oldu,Ağrı kesiciler artık fayda etmiyor,taa kalça kemiğime kadar ağrı daha doğrusu acı oluşuyor.Ne yapmalıyım? Nilüfer Büyükdağ . 10.03.2018
Dun aygamin altina kurdan girdi su anda agriyo şiş bide zonkluyo Toygar . 10.03.2018
uzun zaman sonra halı sahaya gittim ertesi gün ayak tabanıma basamaz oldum basınca birşey saplanıyor çok ağrı veriyor mehmet . 22.02.2018
Mustafa annenizin rahatsızlığı GUT hastalığı olabilir araştırmanı tavsiye ederim. Ahmet . 12.02.2018
Annemin ayak parmagina anlik siddetli bi agri giriyor o an hayatla baglantisini kopariyor kendini yerden yere vuruyor senelerdir bunun caresini bulamadik bel omuriliginden dediler ameliyat oldu platin takildi gecer denildi ama gecmedi lutfen yardimci olun bilenler veya tavsiyesi olanlar Mustafa . 26.12.2017
iki ayağımında parmaklarının altı hr gece sızlıyo ne yaparsam gçer? ilknur . 26.12.2017
Sol ayağımın orta parmağında çok ağrı oluyor yürümeyi engelliyor yürüme performansım düştü Edibe . 24.12.2017
ayak altında her gün her gece ağrı ve yanma hissediyorum soğuk suylan ıslatmak iyi geliyor Şerife Tekin . 27.07.2016
Ayak orta parmağımın altı bastırınca aşırı acıyor üstte daha hafif. Yürürken de yine ağrı var Nedeni ve tedavisi hakkında bilgi almak istiyorum. Tşk.ler. Selen . 17.05.2015
ayağımın altı özellikle topuktan orta kısma kadar aşırı derecede ağrımakta.üzerine basınca ağrıyapması yetmezmiş gibi dinlendirdiğimde de sızlamakta ne yapmam lazım. kendisi geçr diye umuyorum. menekşe . 29.12.2014
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2023
